具は煮卵とのりオプションでネギ（笑）

鶏手羽元の醤油＆豆鼓煮こみ 手羽元はよく焼き付けてから醤油・豆鼓・日本酒で煮込んだ。煮汁で煮卵を作るのがお約束 煮卵 トウモロコシの醤油焼き ちくわの磯辺揚げ 玄米ごはん（黒ごま+塩）

そらまめ 鰹のカルパッチョ シラス入り卵焼き 枝豆入り豆腐 玄米ごはん

チキンカレー 材料：タマネギ・ニンニク・にんじん・ジャガイモ・鶏胸肉・ルーはSBスパイスフェスタのキーマカレーを使用。肉がチキンなのにチキン用のケララカレーを使用しなかった理由は…それしかなかったから。ほかに、マンゴジュース・Sクラブケチャップ…

ジャンバラヤ風炒めご飯（夕べのミートソースの再利用） すがきやカップうどん（生麺で関西風の出汁がなかなか美味）

朝：ごはん・目玉焼き・わかめと油揚げの煮物・鮭カマ・日本茶 昼：ホルモン丼＠きつねや 夜：スパゲティミートソース・赤ワイン・グラッパ・泡盛昼外食で、夜のお酒も3種類。ちょっと贅沢ないちにち（笑）。 買い物は赤ワイン２本2100円。