この日の食事

【朝】
　ごはん
　味噌汁（わかめ・玉ねぎ）
　納豆
　冬瓜と鶏肉の煮物（夕べの残り）

【昼】
　うどん（人参・里芋・牛蒡・茄子・舞茸・豚肉・ツナ）

【夜】
　ごはん
　鯖の味噌煮
　もやしのナムル
　味噌汁

母乳のことを考えて、野菜中心・お肉控えめのヘルシーな献立♪